(記者黃秀麗新北報導)新北市政府觀光旅遊局打造深澳鐵道自行車,讓一度廢棄的深澳支線鐵道重獲新生,俏皮的河豚造型車輛、美麗的海景風光、光彩奪目的海底光環境隧道、具有歷史價值的建基煤礦遺址,結合豐富旅遊資源的深澳鐵道自行車自開放試營運以來獲得各界關注,大受好評,也吸引不少民眾至現場與可愛的河豚造型自行車合照。深澳鐵道自行車自107年12月28日至108年1月17日之五、六、日及國定假日間將釋出免費試乘的優惠,即將於12月27日上午9時開放民眾上網預約免費體驗,免費期間皆為雙程來回,物超所值,預約網站: www.railbike.com.tw,也可上新北市政府觀光旅遊網查看相關訊息及周邊推薦遊程,本次免費體驗僅限量1,680個名額,周五、周六、周日及國定假日期間讓民眾能夠搶先感受在鐵道上騎乘自行車的趣味。深澳鐵道自行車於明年1月18日開始售票,正式票價每人單程150元,往返優惠票價為250元,民眾可選擇從深澳站出發或者從八斗子站出發,體會不同的旅程風景,每日每站將開放7個班次,讓民眾搭配周邊景點規劃遊程時能有更多樣化的選擇;市府正規劃於正式營運前推出相關優惠及旅遊套票,最新消息請民眾持續關注新北市觀光旅遊網或加入新北旅客粉絲團查詢。(自立晚報2018/12/25)圖說:一般民眾班次介紹圖


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鴻海 (2317-TW) 集團旗下夏普昨 (26) 日宣布,分拆半導體事業成立獨立子公司,據了解,夏普半導體事業擁有 8 吋晶圓廠,而目前車用及物聯網等領域的晶片,也可採 8 吋晶圓投片製造,市場因此解讀,此舉將有助鴻海擴大半導體布局,距離董事長郭台銘「半導體自己做」的目標更近一步。夏普計畫,明年 4 月將隸屬於旗下 IoT 電子裝置集團的「電子裝置事業」其中一部分、及「雷射事業」進行分割,成立 2 家新的子公司。2 家新公司分別為夏普福山半導體 (Sharp Fukuyama Semiconductor,SFS)、夏普福山雷射 (Sharp Fukuyama Laser,SFL),其中 SFS 主要負責的業務為半導體、半導體應用裝置模組等事業。據了解,目前夏普半導體事業,擁有 8 吋 Fab 4 廠,主要生產 LCD 驅動 IC、高畫質感光原件等,但事實上,目前最夯的車用及物聯網等新款晶片,也可採 8 吋投片製造。市場認為,物聯網是郭台銘的重要發展目標之一,透過將夏普半導體事業分拆獨立,除能與外界或是鴻海集團的合作更靈活外,也有助達成郭台銘「半導體自己做」的目標。鴻海最近佈局半導體相當積極,除了與珠海市府簽屬戰略合作外,旗下半導體設備廠京鼎 (3413-TW) 日前宣布斥資約 90 億元,在中國南京打造半導體產業基地。另外,9 月的時候鴻海也與濟南市合作,計畫共籌約新台幣 166 億元的基金,逾當地設立 1 家高功率晶片公司,以及 5 家 IC 設計公司。


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(中央社記者田裕斌台北26日電)在國際股市多數因為耶誕假期休市下,除了韓國股市出現補跌壓力外,包括台股、日股出現反彈,不過由於逼近元旦長假,成交值恐創補班日之外的近期新低。截至10時40分,加權股價指數上漲19.92點、為9547.01點、成交值新台幣309.01億元,電子權值股包括台積電、大立光、鴻海止跌,以中小型股為主的櫃買指數盤中漲幅更一度達1%。受到投資人觀望影響,台股成交值今日預估恐不到700億元,若不計22日補行交易的383億元超低量,恐創一般交易日近2年新低量。分析師表示,台股今天雖然出現反彈走勢,但由於交投相當清淡,短線僅以短線跌多反彈視之,與加權股價指數相比,櫃買指數今天盤中率先站回5日線123.63點,距離季線也不遠,顯示中小型股活力略強,內資仍在找尋點火標的。分析師指出,今年僅剩2個交易日,外資也已經開始放假,由於國際股市近期波動仍大,投資人多半持觀望態度,短線除非消息面有重大變動,預期指數將在9500點之上震盪整理,等待來年再戰。法人也認為,市場資金找尋明年產業焦點,包括成長性高、高現金股息殖利率等概念可望獲得法人青睞,由於明年1月台股處於財報空窗期,若國際股市未出現大幅拉回,紅包行情仍可期。(編輯:楊凱翔)1071226


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【早安健康編輯部】匆匆忙忙來不及吃早餐?還是因為減肥中而不吃晚餐呢?《7天吃對順序肚子一定瘦》作者李婉萍提出4個瘦肚子飲食關鍵,讓你三餐正常吃、同時瘦得很健康! 1、早餐最重要 在一夜好眠之後,身體正處於最需要能量的時刻,補充優質蛋白質將是最佳選擇,像是蛋、奶以及豆類,它們所含的豐富蛋白質,可以加速新陳代謝,增加體脂肪燃燒;此外,搭配高纖的碳水化合物,像是燕麥、全麥麵包等,提供飽足感。早晨攝取的食物有一天的時間可以消化,千萬不要因為怕胖而不吃早餐。 2、午餐重均衡 選擇主食、主菜、附菜都有的餐食是午餐的要點,像是糙米飯搭配燙青菜,再佐以一份瘦肉,留意食材的烹飪方式,減少過多熱量的攝取;也可以選擇離上班地點稍遠的地點用餐,吃飽之後走上一小段幫助消化。選擇與同事一同用餐可以活化用餐氣氛,為下午充充電。 3、晚餐看時間 建議晚餐應在睡前3~4個小時食用完畢,讓腸胃有充分的時間消化吸收,可以試著自己動手做,選擇低油低鹽飲食,像是燙青菜搭配燉魚肉,減輕腸胃負擔;吃完還可以洗洗碗、做做其他家事,別立即坐在電視前當馬鈴薯,減少脂肪囤積的機會。 4、零食小計畫 可以選擇定時、少量的攝取,像是藍色星期一的下午來點巧克力提振士氣會是個不錯的選擇!只要掌握份量、頻率降低,偶爾給自己點甜頭也無妨。 資料來源:《7天吃對順序肚子一定瘦》/李婉萍/台灣廣廈 延伸閱讀:


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記者戴淑芳/台北報導 台灣進入高齡化社會,隨著年紀增長,各項器官生理功能逐漸下降,肌肉質量減少即為其中之一,若合併肌肉強度或功能的衰退,即為所謂的「肌少症」,防治對策要營養的補充搭配適當的運動訓練雙管齊下。 三軍總醫院家庭醫學科醫師廖芳藝表示,研究指出成年人在  40歲之後,肌肉質量平均每十年減少  8%,  70歲後流失速度加快,每十年減少  15%;至於大腿肌肉力量,在  40歲之後,每十年下降  10-15%,  70歲後則為每  十年下降  25-40%。 肌少症對老人健康之影響可歸納為三方面:一是肌肉力量減少會有較差的下肢功能,人就會顯得無力、疲倦、步態不穩,因此較易跌倒、增加失能風險;二是因肌肉與身體的新陳代謝例如人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝等有關,故研究也發現肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性。 第三則是老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時,稱之為肌少型肥胖症,其對健康之不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等,而使老人的失能增加、死亡率上升。 雖然年紀老化造成的肌肉量流失可能是無法避免的,但廖芳藝表示,適當的治療與介入卻能夠延緩或改變其造成的不良影響。 目前針對肌少症,最重要且有效的方法是營養的補充搭配適當的運動訓練。廖芳藝表示,營養的補充主要為蛋白質,若無慢性腎臟病者,每餐約攝取  25-30公克的蛋白質。攝取的蛋白質食物來源例如豆腐、牛肉、魚肉等。 運動的形式以有氧運動、漸進式阻力運動的訓練增加肌肉質量、強化肌力。以有氧運動  (例如:健走、騎踩腳踏車、太極拳  )而言,若為中強度運動,每週建議至少  5次,一開始  10分鐘,慢慢增加  ;若無法維持長時間,建議每次  10分鐘每天  3次等方式分段完成;以肌耐力訓練而言,建議每週至少  2次,每次須間隔休息  48小時以上,從中低強度的運動開始,每次時間最好控制在  20~30分鐘。


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一名美國法官24日諭令北韓就美國大學生溫畢爾(Otto Warmbier)身亡一案賠償5億100萬美元(約新台幣元154億3595萬元),推斷溫畢爾可能遭受刑求。美國總統川普期望與北韓領導人金正恩達成里程碑式協議,目前仍在推動外交行動,這名法官是在這個敏感時刻判罰5億多美元,然而北韓不太可能願意支付。22歲的溫畢爾是去年在昏迷狀態下以飛機送回美國,狀況糟到他的家人都認不出,並在回國幾天內身亡,接著他的父母在一家美國法院向北韓提告。華府聯邦地區法院首席法官郝爾(Beryl Howell)判北韓需賠償溫畢爾家5億113萬4683.80美元,主要是懲罰性損害賠償金。郝爾寫道:「美國家庭溫畢爾家親身經歷到北韓的殘酷行徑,這個極權國家在全球耍手段並與美國攤牌時,把他們的兒子抓去當作棋子使用。」她還說:「北韓應對刑求、挾持為人質與法外處決溫畢爾以及對他父母造成的傷害負責。」郝爾說,北韓沒有對這起訴訟提交任何回應,溫畢爾家是根據外國主權豁免法(Foreign Sovereign Immunities Act)提起訴訟。美國的外國主權豁免法允許民眾針對外交豁免權沒有涵蓋的犯法行為,對外國政府提起訴訟。北韓是全球最封閉的國家之一,據信在美國沒有多少資產可以扣押賠償。不過,北韓尋求國際停止就核子計畫祭出經濟制裁。另外,北韓與川普達成的一項協議,提到未來接受美國援助的可能性,如今可能因為這筆法院裁定的賠償金而出現變數。川普今年6月與北韓舉行歷史性高峰會,他在推特說,他24日聽取關於外交努力的簡報,「期待與金主席舉行下一次峰會!」。溫畢爾是俄亥俄州人,就讀於維吉尼亞大學(University of Virginia),他到北韓旅行後一直沒有返家。他是在平壤機場被拉走,據稱因為扯下支持金正恩的海報,遭控犯下危害國家罪。裁決書寫道,溫畢爾家一直依循國務院的建議保持緘默,認為北韓將提出要求,換得溫畢爾安全釋放。裁決書說,溫畢爾在遭監禁17個月後終於歸國時,身上插著餵食管並發出難以理解的聲音。裁決書說,剃成光頭的溫畢爾已經瞎了、也盲了,他原本整齊的牙齒也歪了且雙眼凸出。法官引述俄亥俄州神經科醫師坎特(Daniel Kanter)的說法推論,溫畢爾可能是腦部受損,是因血液無法流到大腦5到20分鐘所致。北韓則否認虐待溫布爾,表示他在遭到監禁時肉毒桿菌中毒,這是一種由毒素中毒引起的神經疾病。


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【早安健康/韓詠(芭蕾伸展老師)】消除水腫象腿伸展操 早上起床後一直到晚上睡覺前,如果一直站著或是久坐,運動量又少,這些都是腿部水腫的主因。長時間下來,全身的重量全由腿部負荷,造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部,自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服,但是到了晚上,腳好像就變大了,鞋子會感覺比較小。 腎臟不好也可能會造成水腫,學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有,長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦,久坐不動,雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動,有機會的話就多爬爬樓梯、散散步,休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿,才能使雙腿產生肌肉,減少水腫的情形發生,腿部也比較不會增加贅肉。 回家後,也可以泡泡腳,睡覺前來做做腿部伸展操吧!睡覺時,也可以用枕頭把雙腿墊高,不僅可以幫助血液循環,也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。 消除水腫象腿伸展操 注意事項 將腿往上抬時,要注意骨盆不要跟著往上抬,同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整,不要太勉強自己將腿打直,身體也不要用力,要放輕鬆。 本文摘自《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》/韓詠(芭蕾伸展老師)/高寶 延伸閱讀:


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87歲張奶奶3年前因不慎跌倒造成髖關節骨折,經手術更換髖關節後,不時感到腰痠背痛,甚至痛到無法起身,就醫檢查發現,已是嚴重骨質疏鬆;統計顯示全台有3成的民眾有骨鬆問題,近5成骨密度不足,缺鈣導致的骨折發生率,高居亞洲之冠!臺中榮民總醫院神經醫學中心科主任李旭東醫師表示,亞洲人是骨質疏鬆症的高危險群,根據衛福部公布資料顯示,年長者發生髖骨骨折後,50%無法恢復行走能力,約20%在六個月內死亡。然而,因骨鬆症狀難以察覺,患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫,不僅影響生活品質,甚至更容易造成難以挽回的遺憾。李旭東指出,許多患者誤以為骨折後接受手術就能痊癒,其實,只要將骨品質比喻為建築物材料,就很容易理解;骨折手術就像是重建倒塌的建築物,但倘若建築物本身的材料不佳,仍是有再度倒塌的風險,因此,提升骨品質才是治療骨折的根本。張奶奶分享,在經過藥物治療後,有回陪孫子玩時不慎跌坐在地,本來擔心會摔出毛病,所幸檢查一切正常,足見改善骨品質的重要性。「骨折患者除手術治療外,還須配合骨鬆治療藥物才能降低再度骨折的風險。」臺中榮總骨科部主任李政鴻醫師說,現行獲FDA核可的骨鬆治療藥物皆經過臨床試驗證實能減緩骨質流失,提升骨密度,依據其藥物機轉可分為破骨抑制劑與造骨促進劑,而破骨細胞抑制類的藥物,以延緩骨頭流失的速度為主;造骨細胞促進劑除淘汰品質不佳的骨頭,同時刺激造骨細胞更快速地新生骨頭,也是骨鬆治療的選擇之一,建議患者在諮詢專業醫師後,選擇最適當的治療方式。臺中榮總復健科主任張幸初醫師指出,骨鬆如同慢性病,有賴長期穩定的治療,常見尚在治療中患者,因疼痛等症狀改善便自行停藥,骨質又隨著時間流失,加劇骨折風險。張幸初提醒,「治療骨鬆除了藥物外,運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。」國外研究指出,健走能夠降低臀部骨折的風險達30%。台中榮總目前成立骨鬆復健班,以團體活動方式,讓參與者一起動動手、動動腳,加強骨品質,腳力與平衡力比以前更進步。(畢翠絲/台北報導)


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(記者黃秀麗新北報導)新北市教育局20日於新北市立圖書館總館舉辦「自造力大爆發Σ30=創客∞」新書發表會,這本書由教育局、新北各校及親子天下股份有限公司合作,集結30件親子產學合作的精彩案例,展示新北師生多年的創客成果,盼培養年輕人具備面對及解決問題的能力。市長朱立倫鼓勵所有學生勇於接受挑戰,希望師長們支持學生「動手做」。他說,成為「自造者、doer、maker」已經是一種新生活態度,從這本新書中,可以看見每位師生的努力付出,也希望藉由新書發表,持續吸引並培養更多創客。創客專書以尋求生活解決方案出發,涵蓋新北創客教育精神,是全國唯一收錄全方位創客作品實錄及學習指南,精采剖析30個跨領域自造實作案例及完整過程,以輕鬆活潑的故事,介紹新北市各校創客課程及成果,包含靈感發想、製程及反思,鼓勵親子腦力激盪,讓「Maker to Market」成為可能。現場安排書中生活創意及科技創新作品,像是積穗國小郭定亞學生介紹自己創發的自動餵魚器、永和國中利用曬衣夾做出創意夾夾樂,以及明志國中將小時候常玩的彈珠發揮創意,做出獨一無二的彈珠機器,都吸引現場民眾的目光。值得一提的是,昌平國小學生特別贈送朱市長手作紀念書當作卸任禮物,讓朱立倫十分驚喜。(自立晚報2018/12/20)圖說:新北自編創客新書發表會


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紐約市主計長斯靜格(Scott Stringer)日前致信市經濟發展局(Economic Development Corporation),要求提供市府與亞馬遜達成協議的更多細節,在明年1月11日(周五)前答覆。斯靜格在信中表示:「紐約市和州政府已同意為亞馬遜提供將近30億元的稅收優惠,助其未來十年在長島市建設一個面積超過400萬平方呎的第二總部,提供2萬5000個工作崗位;但是政府為該項目許諾投入大量公共資源,加上該項目將對社區產生極大影響,但許多項目細節仍不為人所知。」此前,由於這個規模巨大的項目沒有通過「土地使用統一評估程序」(Uniform Land Use Review Procedure),已遭到市議會和多個維權組織的反對。斯靜格在信中要求市經濟發展局提供證據,證明亞馬遜這個項目的投資能帶來九倍的收益;此外,斯靜格還要求市經濟發展局提供在「搬遷和就業援助計畫」(Relocation and Employment Assistance Program)和「工商業減稅計畫」(Industrial and Commercial Abatement Program)下,亞馬遜每年拿到的稅收優惠是多少,以及提出創造各類別新工作崗位的數量。斯靜格要求獲取有關市政府向亞馬遜出租部分建築的協議信息,包括教育局和交通局的部分建築;市經濟發展局也要提供之前市府出租公共建築的有關合同和完整流程,以便與此次亞馬遜的項目比對,計算出交通局和教育局臨時搬遷的成本。此外,斯靜格還說,由於市府和亞馬遜協議利用「工商業減稅計畫」來減稅,且項目規模遠超該計畫要求的150萬元,因此亞馬遜該投資項目的承建商,必須有三家為少數族裔或婦女企業(MWBEs),他也在信中詢問,是否有可能增加少數族裔或婦女企業承建商的數量。


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