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[新頭殼newtalk] 最近碰到許多夫妻都遇到離婚的難關。這讓我想到現今社會一些很悲哀的問題。第一個是對真愛的迷思與錯誤期待，另一個是婚姻約定與承諾的低落價值。大概這幾十年來，人們對於「真愛」的定義逐漸被「汙染」，其來源很多，比如偶像劇、小說、電影中的浪漫情節，或是一定大家都看過，FB不時會流傳的那些文章：「假如你的另一半有以下行為，請千萬不要輕易放手」、「如果他愛你，他一定會...」，好像真愛就該那麼夢幻甜美，永遠沒有現實面，但當真正進入婚姻之後，很快就會發現事實跟想像的不一樣，就像那句老話，童話故事裡的王子公主結婚後不是就過著幸福美滿的日子，而是面對柴米油鹽醬醋茶。為什麼大家都說婚姻是愛情的墳墓？因為「愛情本來就撐不起一段婚姻」，真正源遠流長的，是友情，是親情，是決定。可是很多人進入婚姻之後發現愛情變淡了，就開始懷疑自己是不是娶錯嫁錯，是不是真愛仍在別處，然後別人的看起來比較好，一旦這麼想，外遇可能就不遠了。可是婚姻本來就是這樣。再來就是剛剛說到對婚約、承諾的不注重。現在時下對離婚的看法跟分手沒什麼太大的差別，不開心、不愛了，就乾脆劈腿、離婚，頂多就是小孩的事情麻煩了點。但當初在結婚時我相信每個人一定都希望可以攜手到老，沒有人會先說「欸如果到時候合不來、不愛了我們好聚好散喔！」，可是當真的遇到挑戰的時候，當初的諾言似乎就煙消雲散了。可是婚姻最大的挑戰，本來就在於當初的那個「承諾」跟「決定」，且在這個承諾下，你要做好自己的堅持、習慣可能被徹底擊碎的心理準備，你也很有可能婚後才遇見「看似」更好的人，但你可以「決定」堅持你的決定。「當你準備好被擊碎的那一刻起，你才真正進入了婚姻」，不然，為什麼婚姻這麼難？當然，不是說不能離婚，只是會不會現在太容易讓離婚成為一個選項？我真的覺得，如果沒有準備好面對愛情的淡去，沒有準備好你的世界被擊碎，沒有辦法對你的決定專一、負責，還是不要貿然進入婚姻，一個人也很好。作者：余勝皓/臨床心理師 粉絲專頁：余勝皓 臨床心理師（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作） 延伸閱讀：愛情紅綠燈》別忽略夫妻間的財務管理愛情紅綠燈》外在美與內在美哪個重要？

（優活健康網編輯部／綜合整理）不論你是誰，癌症這兩個字都會瞬間引起你的注意，而且極少有人能逃脫它的某種影響。即便你自己尚未有跟這個可怕疾病搏鬥的經驗，身邊無疑也有這樣的人。統計數據讓人一目了然：‧ 不管男女，約有40％的人在有生之年會罹患癌症 ‧ 估計2016年，有近170萬個癌症新病例 ‧ 癌症每年會在美國造成近60萬人死亡 ‧ 癌症死亡病例占全球總死亡人數近25％ ‧ 三分之一以上的癌症患者說，他們「非常擔心」因為高昂的醫藥費而破產所幸在這一連串的壞消息當中，還是有一道曙光破雲而出！美國癌症學會指出：「有極大比率的癌症病例是可預防的。」換言之受過營養學、調整生活方式、壓力管理、排毒、平衡荷爾蒙及免疫調節訓練的醫師有一個獨特的機會，可以大幅降低患者癌症確診的機率。如果你正在對抗癌症，那麼最先進的整體療法（holistic therapy）可以幫你贏得勝利，並提供你所需要的幫助，使癌症永遠不會死灰復燃。雖然常規癌症治療有它的作用，但仍有力有未逮的局限性。這些限制以及對嚴重副作用的懼意，促使許多人把輔助療法和另類療法納進了癌症治療計畫之中。事實上，美國的「國民健康訪問調查」（National Health Interview Survey）顯示，高達65％回覆問卷的罹癌者都已開始使用輔助療法。即便如此，我們還是從很多癌症患者那裡聽到一件令人氣餒的事：很多腫瘤科醫師和常規治療醫師，不熟悉用營養和整體醫療來治療癌症及降低復發風險。儘管有一些腫瘤科醫師會因為學習範圍不包括輔助療法與另類療法而感到沮喪，以至於他們必須「跳出框架」，從非常規的管道去學習；但是，還有許許多多的西醫對整體療法的應用不感興趣，不論證據已證實它們確有療效，也不顧及患者的迫切需求。個人化的抗癌計畫才能事半功倍在當代的醫療體系中，沒有一個醫師能無所不知，而癌症整合療法（integrative oncology）的目的就是把所有可用的資源（常規醫療和整體醫療）考慮在內，不僅用來預防癌症，也在真的罹癌時能夠給予更好的治療。我們知道人都是一個個獨一無二的個體，每個病例當然也不盡相同。有時候我們需要優先考慮常規醫療，但是幾乎在所有的情況下，併行一種或多種整體療法可用於補強常規醫療，以減輕副作用，使存活機率提到最高。舉轉移性乳癌為例來說明，常規醫療可能包括化學治療、手術、放射線治療及抗雌激素藥物。但在治療期間，患者可以從外加的整體醫療受益，例如改變飲食習慣、攝取營養補充劑，或加入排毒療程、靜脈營養注射（例如高劑量維生素C靜脈注射在抗癌時，有助於減輕最嚴重的症狀，以及緩解噁心、疲乏、焦慮或失眠等副作用）。一旦完成常規治療後，還可應用整合療法和自然療法來降低復發風險，包括飲食和生活方式的選擇，並可能使用特定基因的營養建議（稱為「營養基因體學療法」）。整體醫學的領域廣袤無邊，可能令外行人和醫師望而卻步。然而，癌症整合療法永遠是把身為癌症患者的你、你的家人以及你的支援網絡擺在第一。整體療法或常規治療只取其一，對患者都是不利的選擇。當醫師漠視有效的治療方法時，不論這些方法來自哪裡，他都不是在做對你最有利的事。如何在這兩個系統之間取得平衡，是打敗癌症的關鍵。（本文作者／馬克．史坦格勒、保羅．安德森） （本文摘自／超效抗癌：40年臨床經驗證實有效提升生活品質、延長壽命的關鍵輔助治療／三采文化）

眸彩熠熠 / Ostrich Farm: 1988 44" x 31" 111cmx76cm膠彩、宣紙 Eastern Gouache 、Rice Paper鴕鳥，那巨大的球體，眼眸深䆳如海，隱藏在濃黑捲翹的睫毛下，有如滿懷千言萬語的雙眼，炯炯發亮，又似含羞帶怯的姑娘，正等待人溫柔撫摸那細膩光滑的黑褐色羽毛；孰料，一聲槍響後，瞬間如戰士般展開高傲的翅膀，伸直堅硬挺拔，神釆奕奕的身軀，雄赳赳氣昂昂地蹬著極具韌性與彈性長腿，帶著旅客們快速奔馳在南非一望無際的草原上，享盡有如策馬奔騰，氣勢萬千的快感，直讓人不禁大嚷：不亦快哉！南非Twinkling EyesOstriches, with huge ball-shaped bodies and deep-set eyes hidden under the black curly eyebrows, like bashful lasses, are waiting for people to softly touch their smooth, bright black-brown feathers. Who expects? After the sound of a pistol, they suddenly transform warrior-like, opening their haughty wings, straightening their strong bodies, valiantly and spiritedly leading their visitors swiftly running in a rimless South African prairie. 作者為膠彩畫家，傳承父親郭雪湖的膠彩畫藝術●更多分享在「郭香美的膠彩畫世界」臉書，經授權刊載●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場  查看原始文章

【早安健康／張承宇報導】除了穿上大衣、戴上圍巾帽子手套禦寒，許多人也喜歡在冬天來一杯溫暖的飲品祛寒，不過比起平時常買的熱咖啡、熱可可，日本健康節目發現，原來最能讓全身暖呼呼的飲料，該喝的是「紅豆湯圓」！ 日本節目實測最保暖飲品靠「攝食產熱效應」幫助溫暖身子 日本健康節目邀請到日本神戶女子大學協助實驗，測試日本販賣機中常見的5種熱飲溫暖身體的效果，在維持室溫23度、飲品58度的狀態下，讓受試者喝下飲品，並測量身體六個地方的表面溫度，結果發現最能溫暖身體的5種飲品分別是： 日本神戶女學院大學研究所食品基礎科學研究室教授高岡素子指出，由於人體消化、吸收食物也需要耗費一些能量，因此產生「攝食產熱效應（Diet-Induced Thermogenesis）」，體溫也會因而升高。高岡素子推測，紅豆湯圓之所以能奪得第一，應該是人體消化其中所含的蛋白質、脂質、碳水化合物時，攝食產熱效應所產生的熱相對較高所致。而且紅豆湯圓略為濃稠的湯汁，會在胃中停留較長時間，因此能維持保暖效果的時間也較長，相對具備較好的暖身效果。 另外實驗也發現，熱檸檬飲最能提高足部溫度，可能與檸檬酸能擴張血管、提高體溫有關。而咖啡則是透過咖啡因的作用，具有刺激交感神經、改善血液流動，達到增加體溫的效果。 節目也強調，各種飲品依照製造商、成分不同，以及每個人身體狀況不同而可能有所差異，而且紅豆湯圓含糖量高吃多容易變胖，並可能影響血糖，請不要過量食用。 紅豆湯圓這樣吃暖心又不礙健康 紅豆湯圓不但能當成冬天暖心飲品，更是冬至應景美食，然而高熱量的「副作用」總讓我們望之卻步。食用方式也建議直接當成正餐食用，避免攝入太多熱量；若是想要當成點心來吃，則建議7～8顆小湯圓的份量淺嚐即止便可。 日本網友也推薦了一道簡單的紅豆湯圓食譜： 材料（6人份） 紅豆250g。 鹽巴一小搓。 砂糖適量。 湯圓適量。 水約1000ml。 衛生福利部國民健康署資訊則指出，包餡的甜湯圓、鹹湯圓4顆，或是30顆左右的無餡小湯圓大約含280卡熱量，建議鹹湯圓可以用柴魚、蔬菜湯頭調味來減少用油量；吃甜湯圓可考慮以桂花、龍眼乾、紅棗、肉桂、枸杞來提味，就不用額外添加太多糖。 延伸閱讀：

中國時報【陳建瑜】我駐大阪辦事處前處長蘇啟誠輕生事件發生至今，外交部一直以拖待變，至今仍拿不出調查報告，若非蘇啟誠遺孀出面說明，蘇啟誠之死是因「不想再受辱」，恐沉冤難雪。最可惡的是，外交部與駐日代表謝長廷仍以「打假」為其責任開脫，外交部除令謝長廷速速返台說明、接受調查外，謝已難當大使之責，應即免除謝長廷的職務，減少爭議。立法院決定成立「調閱專案小組」調查，只要證據未被淹沒，到底是誰致電蘇啟誠，從張淑玲、謝長廷、駐大阪辦事處等公私電話，進行勾稽比對，應大致可推測。問題是，即使查到通話名單，也無法確知其通話內容是否與蘇之死有直接關係，最後反留下一堆謎團。然而，謝長廷仍一直在臉書上發文，表示自己是鍥而不捨追查假消息，彷彿是為洗刷蘇啟誠冤屈，其實是為自己推脫責任，避談自己在關西機場事件發生當下應盡的責任，這一點，最令國人反感。從這次蘇啟誠事件，凸顯出公務體系的陋習，當重大危難發生時，上級長官只想推給下面的事務官，為自己止血，嚴重打擊士氣，外交部過去這種案例不在少數，蘇啟誠不啻是以自己的性命，揭發公務體系的黑幕。外交部長吳釗燮一再強調，希望外界不要炒作蘇啟誠案件，但外交部若不能提出合理的說明，外界的質疑聲音不會停止。特別是謝長廷在處理關西事件與回應蘇處長之死的表現，已失去駐日代表的高度與氣度，由他負責對日交涉，恐怕也難以獲得日方信任，負責外交的蔡英文總統別只在迴廊發言，應即撤換謝長廷，我對日本的外交工作才能有番新氣象。

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】The Lighters、許書豪、王豔薇等人於耶誕音樂會中高歌，為視障者共同發聲！由愛盲基金會發起的幸福聖誕音樂會，邀請The Lighters以清脆的歌聲開場，並由廖柏雅、許書豪、王豔薇等人接力演出，也邀請了以視障者組成的愛盲樂團演奏多首歌曲，盼藉由輕鬆愉快的音樂，喚起大眾對視障者的關心。在廖柏雅演唱完多首歌曲後，由視障者成立的愛盲樂團緩緩步上台，他們以中西樂器合併的方式，演奏多首聖誕歌曲及澎湖灣等民謠，在表演會場一旁玩耍的小朋友，也不時被樂聲吸引而停下腳步，駐足在他們面前聚精會神聽著。而在演奏最後一首聖誕歌曲時，許書豪、王豔薇一同上台合唱，瞬間將音樂會帶向高潮。愛盲基金會表示，在台灣約有6萬名的視障者及115萬名的低視能者，因為視力的低下或喪失，連帶對生活感到恐懼並失去自信，導致不敢走出熟悉的環境，因此盼透過這場音樂會，邀請諸多年輕歌手與愛盲樂團合作演出聖誕歌曲，展現視障音樂人突破困境的毅力與專業。而除了音樂以外，愛盲基金會董事長謝邦俊與執行長侯勝緣也現場示範，如何正確幫助視障者的「問拍引報」步驟，亦設置了視障體驗攤位，邀請民眾透過模擬，體驗視障朋友的辛苦不便，期盼喚起社會大眾同理視障族群的要求，並適時提供協助，為他們營造更友善的環境。

英超豪門曼聯19日宣布，曾在球隊效力11季的著名前鋒索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）已經被任命為代理主教練，接替剛被解職的穆里尼奧（Jose Mourinho）。曼聯在聲明中也確認，索爾斯克亞會執教到本季結束。現年45歲，索爾斯克亞來自挪威，1996年到2007年在曼聯效力，上場366次攻入126球。他職業生涯中最著名的進球，當屬1999年在歐冠決賽時為曼聯攻入的致勝球。「曼聯一直在我心中，能夠以這樣的身分回來感覺太好了，」索爾斯克亞說，「這是我必須抓住的機會。」索爾斯克亞退役後，在2008年被任命為曼聯預備隊主教練，2011年返回挪威擔任默爾德隊主帥，第一季就率隊贏得隊史第一個聯賽冠軍。2014年他重返英超，擔任加的夫城隊主教練，但沒有贏得保級之戰，俱樂部降級後成績平平，他很快下課。2015年，他再次執教默爾德隊，本月初剛與球隊續簽合約，挪威聯賽處於冬歇期，明年3月才重新開始，默爾德俱樂部也宣布，索爾斯克亞只是被「租借到曼聯」，期望他球季開始後能重返挪威。巧合的是，索爾斯克亞將在本周末重返加的夫城，率隊參加他上任後的首場比賽。曼聯本季開始後戰績急轉直下，17輪過後位居第六，落後領頭羊利物浦19分，過去六場聯賽只贏了一場。

日本偶像團體AKB48海外姊妹團AKB48 Team TP將於耶誕節發行首張單曲《勇往直前》，所有35名成員們在接受密集的舞蹈、歌唱訓練，並經由公司內部評選後，選拔出12位成員錄製單曲，今（23日）舉行發片記者會，揮別團體曾經遭遇過停擺、暫停演藝事業的陰霾，重新再出發。前身為TPE48，原本6月就要出道的AKB48 Team TP曾因為營運公司發生財務危機，AKB48的母公司AKS解除原營運公司有關TPE48的授權合約後接手經營。12位成員對於歷經了之前的風風雨雨之後，還可以在這麼快的速度下年底就發片，都對新公司的用心表示感恩，成員陳詩雅提到子鴻老師就像是慈父一般的存在，每次見面總會問她們：「吃飯了沒？」老師父愛噴發笑著表示發片前的訓練十分辛苦，很怕他們營養不良，很難對她們父母交代！老師也自嘲：「我的年紀都可以當他們有些成員的阿公了！」成員劉語晴更在發片記者會後淚灑現場，除了感動之外，也自責覺得剛剛在台上表現不好，因為在〈勇往直前〉這首歌的站位中她是站在中間的C位，因此壓力非常大，子鴻老師則安慰下次再唱好就好！被問到有無禁愛令？子鴻老師說：「有的！希望她們先專心工作，交男朋友來日方長。」成員們也趕緊補充，現在因為時間都放在學校上課跟公司培訓上，真的是沒時間認識男生啦！日籍成員阿部瑪利亞也開心提到，今天有粉絲遠從日本、香港來看她，她害羞表示，她粉絲很喜歡她表現「S」的一面，有次見面會有粉絲簽完名，竟向阿部要求：「請踢我！」，讓她覺得很新奇。阿部也被問到台灣過年的時候會回日本嗎？阿部說媽媽很喜歡台灣，過年時會來台灣找她，希望到時可以帶媽媽去一些景點走走。距離首張EP 12月25日的發行只隔2天，子鴻老師特地為成員們準備聖誕驚喜，並訂下一個目標，希望女孩們發片的這段時間努力宣傳自己，只要下週發出的新MV網路點擊流量可以在一週內衝破10萬人次，達成的話就會幫他們包一輛台北觀光巴士，外觀放上AKB48 Team TP單曲的大型輸出，繞行台北市作為成員的獎賞。他更加碼並在記者會上承諾，若點閱達100萬人次，就馬上再發一張單曲回饋粉絲。更多鏡週刊報導頂3度低溫挑戰「最高海拔」熱舞 AKB48 Team TP成員當場掛病號國寶江蕙認證 陳子鴻金曲第二帥陳子鴻當救世主 黃少谷拍MV險被吹走

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國際中心／綜合報導澳洲一名女孩從小就被父母親灌輸「性愛」是正常的遊戲，甚至從她五歲開始，父母親便開始邀約她一起上床激戰，期間母親會在女兒耳邊輕聲安慰，父親則對女兒實施性侵，而這樣的行為直到女孩12歲才結束。▲性愛是正常遊戲？她從小便與父母共床戰。（圖／翻攝自Pixabay）綜合外媒報導，墨爾本一名女孩從小父母就在她面前做愛，灌輸她性愛是「正常的遊戲」，甚至５歲後父母親更直接邀她一起床上參與遊戲，且每月至少一次，並在事後拿棒棒糖或禮物給她，要她別告訴任何人；而這樣的行為直到女孩12歲才結束，導致女孩至今17歲，仍將此遊戲視為「家庭和愛的美好時光」。報導指出，該起事件在本月21日在當地法院進行審判，當地法院陪審團裁定，女孩父親犯下四項亂倫罪和四項猥褻行為罪，母親則犯下一項亂倫和兩項猥褻罪，讓法官分別判處入獄14年半、8年。法官認為，對於該父母判決，必須反映出社會對亂倫的「憎惡」，且有效嚇阻其他人犯下類似罪刑。對此，女孩則選擇原諒父母的過失，但永遠不會父母對她做的事。（編輯：陳昱哲）更多三立新聞網報導人神共憤！姊妹遭「亂倫」長達5年 19歲姊還懷了爺爺種泰國鬼父性侵女兒到懷孕！還逼兒女「亂倫」 掩蓋自己罪行未成年女遭狠母逼「換房睡」！ 供父親滿足性慾長達6年想幸福錯了嗎？90歲翁想找老伴 連娶3妻竟是這下場